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Welche Übungen sich für Kletterer eignen
Entspannungstraining
Alles Kopfsache! Für gestresste Kletterer
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Yoga, Klettern, Natur
Warum Yoga für Kletterer?
Beim Klettern und Bouldern werden einig Körperpartien sehr stark, andere gar nicht beansprucht. Die Folge dieses Ungleichgewichts sind langfristig Probleme wie z.B. verkürzte Muskeln, Rückenschmerzen, etc.
Yoga als Ausgleichstraining kann Dir helfen, diesen Problemen vorzubeugen und in höheren Schwierigkeitsgraden gesünder zu klettern.
Doch Yoga hat nicht nur körperlich große Vorteile: Einige Yoga-Übungen helfen, Anspannung, Nervosität, Angst und Frust zu verringern. Damit kannst Du auch im Vorstieg deutlich gelassener einsteigen und das Klettern viel mehr genießen.
“"Seit 2010 kombiniere ich Yoga und Klettern. Eine Auswahl von Yoga-Übungen geben mir die Möglichkeit, auch zuhause ein Ausgleichstraining zu gestalten. Insgesamt klettere ich dadurch fließender, sicherer und komme auch an weit entfernte Griffe besser ran."
Stefanie
Was Du hier findest
Übungen aus dem Yoga für Kletterer, Artikel, Videos, Audios und das Yogabuch für Kletterer
- also Yoga für entspanntes und gesünderes KletternDas Yoga 3×3 für Kletterer
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